Täpselt, kui palju treeningut vajate, et iga alkohoolne jook ära põletada

Vähesed meist pääsevad odava siidri ja kebabi ahvatlusest, kuid rasvaste jääkide lõhnast veelgi hullem on kahju, mida liigne alkohol ja toidutarbimine meie kehale teeb.



Uus uurimus, mille avaldas PureGym on näidanud, et 45 protsenti üliõpilastest võttis ülikooli esimesel aastal kaalus juurde, kusjuures 80 protsenti üliõpilastest alahindab kaasavõetud pitsa kalorite hulka. Õnneks on teadlased välja töötanud täpselt, kui palju treeningut peate nende kalorite põletamiseks tegema.

Kuigi uuringud tunnistavad, et aeg-ajalt kaasavõetav või pint on tudengielu tavaline osa, hoiatab see liialdamise kahju eest. Niisiis, kas soovite teada oma kahju? Siin on, kui palju treeningut peate tegema, et kõik need Refreshersi kalorid ära põletada.





Alkohol

Üksik viin ja Red Bull sisaldab 112 kalorit. Nende kalorite põletamiseks kuluks 25 minutit jõutõstmist, 15 minutit trenažööril või 12 minutit mõõdukas tempos ujumist, rääkimata stimulantide ja depressantide segamise tagajärgedest.



kui ma tinderi desinstallin, kas ma kaotan tikud

Veelgi hullem on a Jahipomm , mis sisaldab 140 kalorit. Ainult ühe joomise energia põletamiseks kuluks pool tundi pilatese või 15 minutit jalgpalli mängimist.

Muu alkohol, millele uuring keskendus, hõlmab ladustamine (Pint sisaldab keskmiselt 250 kalorit) ja siider (500 ml pudelis üle 300 kalori). Eeldades, et õpilane joob ühel õhtul kuus pudelit siidrit, peavad nad järgmisel päeval umbes kaks tundi sörkima, et oma kehale tekitatud kahju tagasi pöörata. Mida, olgem ausad, te tõenäoliselt pohmelliga ei tee.

Väiksema kalorsusega alkoholi joomine on punane vein 125 ml klaasiga, mis sisaldab vaid 70 kalorit. Kui aga eeldada, et joote ära terve pudeli (kas olete üliõpilane, kui te seda ei tee?), kulub põletamiseks üle tunni kõndimist või 45 minutit lakrossi mängimist.

Toit

Liikudes kiirtoidu juurde, üldine suur kaasavõetav pitsa sisaldab ligikaudu 2000 kalorit, mis on 80 protsenti mehe päevasest kalorikogusest. Sellise kalorikoguse põletamine võtaks neli tundi Sunday League'i jalgpalli või peaaegu kolm tundi ragbit.

Väike osa sellest juustu laastud sisaldab 350 kalorit – lisage sellele burger ja tarbite tõenäoliselt 900 kalorit. Selle põletamiseks kuluks üle tunni squashi mängimist või kolm tundi aeroobikat.

Enamik eeldab seda Indiaanlane ja hiina keel kaasavõetud ei ole nagu ebatervislik, kuid uuring näitab, et mõlema keskmine osa võib sisaldada 1200–1500 kalorit.

tiffany trump sid jääajast

Kui läheksite välja karrit jooma ja jooksite selle käigus viis pinti lagerit, võite tarbida peaaegu 3000 kalorit, mille põletamiseks oleks vaja maratoni läbida umbes kahe ja poole tunniga.

Pane parem jooksutossud jalga.