Puuviljamahl on teile sama halb kui Krispy Kreme sõõrik või pakk Hobnobsi

Sa koormad oma keha suhkrutega, kui tõmbad tagasi oma lemmikmahlu ja smuutisid.



250 ml tervislikku puuviljamahla sisaldab sama palju suhkrut kui kolm ja pool sõõrikut või 13 hobnob-küpsist.

Mail Online'i uuringud on näidanud, et veerand liitrit viinamarjamahla on sama, mis Krispy Kreme glasuuritud sõõrik.





Esimesed pehmed gaseeritud joogid olid mõeldud asendama puuviljamahla, mis lubavad anda teile ühe viiest päevas. Kuid nüüd on puuviljamahla smuutid samavõrra hullemad kui kohv ja koks.

USA suhkruekspert dr Robert Lustig ütles, et suhkru allikas on sõltumata. Ta väidab, et kiudainete vähesus, mida tavaliselt puuviljade söömisest saada, on teie soolele kaitsebarjäär, vahendab Mail Online.



Ilma selle kaitsebarjäärita on meie maks ülekoormatud ja me võtame kaalus juurde.

Halvim mahlajook – Preti värskelt pressitud apelsinimahl 500ml

Selle valite kohvi või koksi asemel, kuid see sisaldab rohkem kaloreid kui viimane ja tohutult 51 g suhkrut. See võib olla 100 protsenti pressitud apelsinid, mis tähendab, et see on looduslikult esinev vili, selles on suur annus fruktoosi, mis on diabeedi peamine põhjus.

Halvim smuuti – süütud granaatõunad, mustikad ja acai supertoidu smuuti

Kolm ja pool Krispy Kreme sõõrikud sisaldavad sama palju suhkrut kui iroonilise nimega Innocenti smuuti. Kuigi te ei pruugi teada, mis on acai, tähendab kiudainete puudumine selles puuviljajoogis 34 grammi suhkrut.

Vaata pilti | gettyimages.com

Halvim kohv – Starbucks venti valge šokolaadi moka vahukoorega

Sellele võib olla lisatud katet ja ka mittevajalikku valget šokolaadi, kuid see näiline pohmelliravi või raamatukogu maius on sama, mis kümme kaussi Golden Grahami ja rohkem kui Big Mac – kolmandik naise päevarahast.

Vaata pilti | gettyimages.com

Halvim vesi – see vesi on puhtalt pressitud sidrunist ja laimidest

Kui otsite suhkrut, sööge lihtsalt kaks Rice Krispie batooni, mis on kaetud magusate vahukommidega. Teise võimalusena neelake alla neli teelusikatäit suhkrut. 250 ml vee kohta on selles ainult 20 protsenti vähem suhkrut kui koksis.

Halvim gaseeritud jook – Burger Kingi supersuuruses koks

Koks on suhkrujookide suures plaanis üsna halb. Burger Kingil õnnestub aga supersuuruses koksiks pakkida peaaegu 80g suhkrut. Pohmelli koksi asemel sööge lihtsalt üheksa Pneguin Milk Chocolate vahvlibatooni.

Halvim energiajook – Rockstar Punched energy & guajaav

See roosa koletis muudab koksi vee sarnaseks. 20 Marylandi küpsise ekvivalenti sisaldab pool liitrit Rockstari jooki 78 g suhkrut ja 335 kalorit.

Halvim spordijook – Lucozade sport eliit apelsin

Spordijoogid asendavad higiga kaotatud suhkrut. Peate palju trenni tegema, välja higistama kümme teelusikatäit valget kraami või kaks klassikalist Magnumi šokolaadijäätist.

Vaata pilti | gettyimages.com

Halvim jääpuuviljajook – Costa punaste marjade jahuti

Et saada sama palju suhkrut kui Costa punaste marjade jahuti, peate näksima 16 Nature Valley Oats & Honey Granola batooni. Kui see seda koju ei too, on see 108 protsenti teie soovitatavast päevarahast.

Halvim jääkohv – Eat’s suur mokajahuti

Suur mokajahuti sisaldab sama palju suhkrut kui kaheksa twix karamelliviilu. See külm šokolaadine hõrgutis sisaldab 90 g suhkrut – sama palju kui kaks ja pool purki koksi.