Jooksmine on mind ärevusest ja viletsusest välja viinud

Minu elu esimesed 20 aastat möödusid vältides kõike, mis mind higistas. Minu lemmikspordialaks oli istumine – ratta või hobuse selga (õrnalt) sõitu minek oli füüsilisele tegevusele kõige lähemal. Aga siis ühel päeval läksin jooksma, täpsemalt ParkRunile, ja siis veel ühele ja ma pole sellest ajast peale enam peatunud, samuti ei lõpeta ma inimestele rääkimast, kui hea see on ja kui väga ma armastan. see ja kuidas nad peaksid ka jooksmist proovima.



Minu esimene ülikooliaasta ei olnud kerge. Paberil oleks pidanud olema: mul olid suurepärased sõbrad suurepärasel kursusel suurimas linnas ja suurepärane poiss-sõber, kes käis sageli külas. Kuid nagu tavaliselt, sai minu ajust vaenlane. Selle asemel, et välja tulla ja oma uut tudengielust maksimumi võtta, muutusin ärevaks ja üksildaseks. Arvasin, et hakkan kergesti sisse elama, kuid selle asemel tundsin ma meeleheitlikult kodust puudust ja olin töö pärast liiga stressis. Puhkus saabus aeg-ajalt sõpradega koos veedetud öö või mu poiss-sõbraga koos veedetud nädalavahetuse näol, kuid paratamatult läksid nad lõpuks lahku ning minu kurnavad mured ja äng astuvad nende asemele.

Ekraanipilt 2016-04-18 kell 14.48.05





Mul oleks vaja kümmet oma lukustatud ust kontrollida, et teada saada, kas see on lukus; Ma kõnnin vahepeal trepist üles ja alla. Vahel jõudsin isegi bussipeatusesse, enne kui ümber pöörasin ja viimast korda kontrollisin. Ma analüüsiksin kõike üle: alates vestlustest kuni bussideni, mis ei tundunud päris õiged. Mind kummitasid unetud ööd, kohutavad unenäod ja paanikahood. Hakkasin vihkama linna, mille olin elamiseks valinud, ja veetsin oma päevi lugedes, millal ma järgmisena oma kodu turvaliselt olen.

Kuid ma töötasin ja tegin oma esimesed kaks ametiaega läbi: mitte õnnelik või õitsev, vaid ellujäämine. Siis, lihavõttepühade ajal, tuli see ParkRun – iganädalane 5k, tasuta, ajastatud. Mõned inimesed ajavad seda megakiirusel ja mõned mitte (inimesed, kes seda ei tee, kes omal sobival ajal ringi teevad, saavad kõige rohkem rõõmu).



Esimese jooksu tegin ajaga 31:09. Pidin paar korda peatuma ja kõndima, kuid lõpetasin, elevil ja vaimustuses, et sain sellega hakkama vähem kui 40 minutiga. Pidage meeles: ma tulin siit eimillestki. Järgmisel nädalal olin kiirem, ülejärgmisel veel kiirem. Olin konks. Ma tegin edusamme, paranesin ja, nii ebasportlik, kui ma olin, tegin selle teoks. Kuid see polnud ainult see: jooksmine vabastas mu peas olevatest halbadest mõtetest, vabastas mu meelt tunglevatest ärevustest. Selle asemel, et keskenduda oma pikale nimekirjale asjadest, mille pärast olin mures (kas piim tuli välja? Kas uks on lukus? Kuhu mu elu läheb? Kas ma suren täna? Ja nii edasi jne), keskendusin ma. hoopis minu hingamine, tempo, parti, millest mööda jooksin, kuidas mu keha liigub. Üsna pea jätkus pärast jooksu leevendus muretsemisest, nagu ka õnn, mis jooksja kõrgusega kaasnes. Nüüd ma olen konksus.

Päris porine jooks! Feat. näljase kassi käpp #jookses #muda #talv #kass #näljane #jookse nagutüdruk

Foto postitas Lara (@lararhiannon) 15. detsembril 2015 kell 5.43 PST

Teadus ütleb teile, et treeninguga kaasnevad tõusud on tingitud endorfiinide kokteilist ja mõnest asjast, mida nimetatakse endokannabinoidideks, mis on põhimõtteliselt vabad, looduslikult toodetud versioonid kemikaalist, mis annab teile umbrohu suitsetamisel kõrge taseme.

Ent kuigi need armsad asjad mu keha läbivad, tunnen ma ka uhkust, erinevalt kõigest, mida ma kunagi varem tundnud olen. Võib-olla on see kõrvalmõju, kuid kui teie keha veab teid edukalt mitu kilomeetrit kiirusel ja läbib jooksu – hoolimata selle tükkidest, konarustest ja ebatäiuslikkusest, mis nii paljusid meist meeleheitele panevad – muudab see teie vaatenurka endast. Järsku ei tundu teie keha nii halb. Selle asemel on see pigem kasulik ja võimekas keha, mitte lihtsalt veidi päti külge klammerduv või kõikuvate reitega. Ja sina oled see, kes seda käivitas.

Jooksmine pole aidanud mind mitte ainult vormis ja tugevamaks muuta, vaid on andnud mulle uue austuse enda vastu. Meeldimine sellele, kes sa oled, kipub kaasa aitama kogu õnne ja enesekindluse küsimusele.

Londonisse naastes olin põnevil, et saan jätkata selle kasutamist, mida hakkasin arvama oma isikliku relvana. Jooksin juunis oma esimesed 10 km, mis osutus optimistlikuks, kuna mu esimesed korralikud jooksujalatsid olid valed korralikud jooksujalatsid ja andsid mulle šokeerivad säärelahased. Kuid koolitus andis mulle energiat ja enesekindlust, et uurida Londonis uusi marsruute ja kohti, mida ma muidu poleks näinud. See oli minu põgenemistee, kui mu tuba muutus lihtsalt liiga klaustrofoobiliseks. Lisaks, kuigi kulutasin rohkem aega jooksmisele ja vähem aega töö pärast piinlemisele, läks mu projekt hästi, võitsin auhinna ja saavutasin hinded, mille üle võisin uhkust tunda.

Saan oma 10 000 eest üles! #werunlondon #thisgirlcan #nike #nikewomens10k #runninglikeagirl

Foto postitas Lara (@lararhiannon) 21. juunil 2015 kell 1:00 PDT

Aidanud polnud ka ainult harjutus. Suhtlesin jooksmise ja vabatahtlikuna kohalikul ParkRunis, hakkasin jooksma mõne organiseeritud grupijooksuga koos Sweatshopi ja Nike'iga. London võib olla üks üksildasemaid linnu ja ma tundsin seda kindlasti pikka aega. Kuid jooksmine on muutnud selle oluliselt vähem üksildaseks. ParkRuni ja klubijooksude kaudu olen kohtunud hämmastavate inimestega ja saanud suurepäraseid sõpru. Nad ei pruugi olla minuvanused ega töötada samas valdkonnas, kuid just see on nende juures nii imeline. Meil kõigil on ühine armastus jooksmise vastu ning nende lugude, juttude, mõtete ja arvamuste kuulamine on rikastav. Ilma jooksmiseta poleks ma neid kunagi kuulnud.

10 000 Thamesi jookseb koos Green #NRCLondoni meeskonnaga. Hea vibratsioon, kindel tempo ja suurepärased tingimused #nrc #nike #nikelondon #GetOutHere #run #nikeplus #nikerunning #fitness #exercise #london

Foto postitas @adamparker 9. märtsil 2016 kell 12:26 PST

Jooksmine on pannud mind tundma, et olen osa linnast ja kogukonnast. Olen tervem ja õnnelikum. Mul on endiselt oma mured ja mured, kuid mul on parem võimalus nendega toime tulla. Selle asemel, et tunda apaatsust oma linna ja selle vaatamisväärsuste vastu, tunnen ma nüüd ainult rõõmu. Kui ma jooksen öösel mööda St Paul'si lompidest mööda, jooksen mööda Buckinghami paleest ja mõistan alles siis, kui see on minu selja taga, jooksen mäe tippu, kust avaneb võrratu vaade Londonile, oskan ma hinnata selle mitmekesisust ja seda, kui õnnelik mul on olla. siin ja ma tunnen end koduselt, ühel hetkel midagi, mida ma poleks arvanud, et see juhtuda võiks.

Selline tunne nagu kevad oleks täna Londonisse saabunud #jookse #london #jookse nagutüdruk #linn #jõgi #vaade #kevad #päike

Foto postitas Lara (@lararhiannon) 17. märtsil 2016 kell 8.17 PDT

Ekraanipilt 2016-04-18 kell 14.46.40

Seega, kui olete takerdunud enesevihkamise tsüklisse, vihkate linna, kus viibite või tunnete end ärevana ja kurnatuna, ei saa ma soovitada rohkem jooksu, jooksmise või kõnni terapeutilist olemust või mis iganes sa oled. tahan teha. Minge välja, uurige kohta, mida arvate, et vihkate, liituge jooksuklubiga või tehke ParkRun ja tutvuge erinevate inimestega. Veeda aega kasulikult.

Kui midagi muud, siis endorfiinide põhiteadus, mis paneb sind end paremini tundma.