'Õhuke häbistamine' on asi ja see paneb üha rohkem inimesi tervislikust toitumisest loobuma, väidab uuring

Uuest uuringust selgub, et teie uue aasta dieet võib olla ohus just nende inimeste 'saleda häbistamise' tõttu, keda ootate teid toetavat. Kui kilod langevad, võivad pere- ja töökaaslased teha labaseid märkusi, isegi öeldes, et kaal lihtsalt kuhjub.



Põhja-Carolina osariigi ülikooli uuring ütleb, et inimesed teie ümber võivad püüda teie toitumist õõnestada ja saboteerida isegi alateadlikult. Juhtautor ja kommunikatsiooniprofessor Lynsey Romo ütles: Paljudel juhtudel, kui keegi kaotab kaalu, õõnestavad selle inimese pingutusi sõbrad, perekond või töökaaslased. Selles uuringus leiti, et inimesed kogevad pärast kehakaalu langetamist 'lahja häbimärgistamist', näiteks saavad nad halvustavaid märkusi tervislike toitumisharjumuste kohta või kui inimesed ütlevad neile, et nad võtavad kogu kaalu tagasi.





Romo viis läbi 40 põhjalikku intervjuud inimestega, kes pidasid end intervjuu ajal saledaks, kuid olid olnud ülekaalulised või rasvunud. 40-st 21 olid naised, 19 mehed ja nad olid kaotanud keskmiselt 76,9 naela ehk peaaegu viis ja pool kivi.

Ta ütles: 'Kõik 40 uuringus osalejat teatasid, et inimesed üritavad oma elus alavääristada või õõnestada nende kaalukaotuspüüdlusi. Selle negatiivse käitumise põhjustab see, mida ma nimetan lahjaks häbimärgistamiseks.



Kuid uuring paljastas ka viisid, kuidas osalejad võitlesid negatiivsusega, et jätkata kaalu langetamist. Professor Romo lisas: Uuringus leiti, et osalejad kasutasid konkreetseid suhtlusstrateegiaid, et tulla toime lahja häbimärgistamisega ja säilitada nii oma kaalukaotust kui ka isiklikke suhteid. Uuringus osalejad tegid kõik endast oleneva, et teha selgeks, et nad ei hinda teiste inimeste valikuid. Näiteks rõhutavad osalejad, et nad on muutnud oma toitumisharjumusi tervislikel põhjustel või selleks, et saada rohkem energiat.

Ajakirjas Health Communication avaldatud uuring näitas, et mõned osalejad tundsid oma toitumise pärast 'häbi' ja söövad perekondlikel koosviibimistel väiksemaid portsjoneid ebatervislikku toitu. Teised võtsid sõpradelt toitu vastu, kuid tegelikult ei söö seda, näiteks kooki peol. Romo avastas, et lähedastele oma kavatsustest enne dieedi alustamist rääkimine aitas neil 'nägu päästa' ja mitte tunda end ebamugavalt toitumisharjumuste ja elustiili muutuste pärast.

Ta lisas: Üldiselt tõstab uuring esile, kui olulised on suhted jätkusuutlike elustiilimuutuste tegemisel ja suhtluse tähtsus nendes suhetes navigeerimisel.